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ダイエットの停滞期のいろいろな理由

2013年2月4日 月曜日

ダイエットを始めてから、最初は上手くいき、3k痩せたとか5キロ痩せたとかで順調なのですが、ある一定期間を過ぎるとそれ以上痩せなくなり、体重が変わらない期間が続くというのが、ダイエットの停滞期というものです。
その理由をいくつか挙げると、まず体重が減ってきて、それに対しての体の防衛反応で体重を保とうとする作用が働くそうです。
本能的なもので飢餓に対する体の反応だとか。
また個人差もあり、数週間の人もいれば数ヶ月続く人もいるので、そこで諦めるかどうかも分かれ道ということになります。
短期でダイエットをしようとするので体への影響が大きくなるということもあるらしいですね。
その停滞期を乗り越えるとまた徐々に体重が減ってくるそうです。
またそのような停滞期を乗り越えた経験をすると、だいたいのダイエットの道のりがわかるので、次からは自信がついて迷わなくなるということもあるのではないでしょうか。
それはどの分野でも同じですね。